こんにちは！馬場ふゆかです(*^ω^*)
兵藤さやさんが講師をしているライフデザイン講座！
第２回目の講義も楽しく面白い時間の中から、多くの学びがありました。
自分が幸せである、ご機嫌な時間を増やすということが、いかにビジネスにおいて、人生においてもプラスの働きをするか。
なんと、振り返り時間がまず１時間
２回目の講義は、２週間の振り返りから始まりました。
振り返るというと、１０分くらいでさらっとというイメージですが、なんと今回はもう振り返りが１つの重要な項目であるため、がっつり１時間という時間をかけました。
振り返りの中で気が付いたのは、
じぶんノートをつけることで、自分の中にあった負の感情が想像以上に自分にとってストレスになっていること。
そして、他人をかばって自分を大事にできていなかったということです。
振り返りにこんな時間いらない・・・と思うかもしれませんが、
話す時間をとってもらえたからこそ、遠慮なくここ２週間の自分の変化を思い返しながら、女子会のように思いっきり話すことができました。
思いっきり話すことで、そういえばこんな変化があったと話している途中で気が付くことも多く・・・女性にとって、実は日々の振り返りをゆっくりしてみることは大切なのかもしれません。
ビジョンマップと未来脚本
今回のメインは、ビジョンマップと未来脚本です。
ビジョンマップ
ビジョンマップには、自分の好きなものの切り抜きをとにかく詰め込みます！
好きなものでいっぱいにして、画像効果で自分のご機嫌な空間を作っていくのです。
聞くだけだと、そんな一時しのぎのような気の紛らわし方・・・とか、そんなものじゃ何も変わらない・・・と思うかもしれません。
実際、私もこんなお遊戯みたいなことをして何が得られるのだろうと思っていました（笑）
しかし本当に・・・多くのことは、というか、全てのことはやってみないとわからないものです。
実際に、ジャンルを問わず無作為に好きなものをノートに貼り付けまくって、好きなものだけのページがたくさん出来ていくと・・・ついつい嬉しくなって何度もノートを見てしまうのです。
ノートを見てるときの自分は、少なからずどこか笑顔。嬉しい気持ち。
ふゆか人って、こんな単純なことが幸せ度が増すんだなぁ〜〜。。
私が作ったノートの一部がこちら。
ポムポムプリンから美人百花系のファッション、和服、ウェッジウッドなど・・・本当に好きなものをとにかく詰め込んだだけ。なのに驚きのご機嫌UP効果です。
未来脚本
ビジョンマップよりも、さらに面白いのは、未来脚本。
1年後の未来はどうなっているかを書くのです。
仕事・家族・人間関係・健康・お金など・・・一年後の自分を、遠慮なしにリアルに細かく描いていきます。
すると、書いた通りの未来が訪れるというのです。
これは一年経たないと検証結果が報告できないので、現時点だとうさんくさい話にも聞こえるかもしれません。
しかし・・・実際に一年後どうなるかは別として、本気で一年後の詳細を書こうとすると・・・想像以上に色々なことを考え始めます。
ふゆか一年後にはビジネスで独立していて、仕事と家庭を両立させていたい・・・
と、すると・・・いつまでに独立を目指すべきか・・・どんな事業をやっているだろうか、
独立するためにはこれからどう行動していけばいいだろうか・・・。
友達と気軽に旅行もいけるようになっていたいな・・・１月２月は旅費が比較的安いからこの辺でもう一度ハワイもいきたいな・・・などなど、逆算をしてこれから自分はどうすべきかというのもより一層考えるようになります。
きっと理想とする未来を描くことで、その未来に近づけるように自分の行動が変わっていくのでしょう。
絶対その通りの未来になるんです、とまで言われたら、そんな理想の未来を自分も絶対掴みたい！という気持ちにもなるものです。
気の持ちよう、で片付けられてしまうことかもしれないのですが、そうであったとしても気の持ちようで望んだ未来がくるのであれば、いくらだって気は持っていたいですね。
まとめ〜描いたものしか現実にならない〜
子供のように夢中になって、ビジョンマップと未来脚本を作りました。
飽き性でめんどくさがりの自分はちゃんと作れるだろうかと心配もありましたが、やり始めると思いの外楽しく、夢中になって作り終えました。
なぜ夢中になれたのか、それは簡単で、好きなものや望むことなど、自分にとって明るいものとばかりと向き合っていたからです。
それだけで人はこんなに夢中になり、楽しい、嬉しいというプラスの感情を抱くもの。単純ですね。
講師のさやさんは言います。
「なぜ未来を描くと思いますか？
それは、描いたものしか現実にならないからです。」
好きなものを集める、理想を語る、どれもパッと聞くと気休めのようにも聞こえますが、どれも自分にとってプラスの内容ばかりまなのです。
考えている間は、良い感情で満たされるので、気持ち明るくなります。こういう時間を増やしていくだけで、未来は良いものになるのは必然だよなと、実践してみて実感しています。
自分のご機嫌な時間を増やすこと。単純なのに、実はとっても重要なことなんですね。
